携帯HPパーツはChip!! 枠なし表示
肩こり改善に効果がある筋トレ
肩こりは首や肩の筋肉が凝り固まって血流が悪くなり老廃物が溜まることでおこります。筋肉が固まる原因は色々ありますがパソコンやスマホなどを同じ姿勢で長時間見続けていたり、筋肉が少なく頭や腕を支えきれない場合によく起こります。
その為肩こり改善の為には筋トレをして筋肉を鍛え血行を良くしてあげる事が効果的です。

肩ががちがちに凝り固まっている場合には、筋トレをする前にストレッチをして筋肉をほぐしてからした方が効果的です。またシビレや頭痛を伴う場合や首を動かすだけで痛みがある場合は、無理をせず肩を温めて血流をよくすることから始めたほうが良いでしょう。


[記事を書く]
[月別][コメント]
[更新アラート]

2024年04月

01 02 03 04 05 06
07 08 09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
29 30 □ □ □ □


←前月|今月|翌月→


自宅でできる下半身痩せ法

総合:18207
今日:00003
昨日:00018

重要なお知らせ

@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
@peps!・Chip!!は、2024年5月末をもってサービスを終了させていただきます。
詳しくは
@peps!サービス終了のお知らせ
Chip!!サービス終了のお知らせ
をご確認ください。




w友達に教えるw
[chip!!新着]
ブログ[編集][作成]

ひまつぶしめにゅ〜 by 凸リアル
Chip!!ブログ作成/ホムペ/メルボ