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その為肩こり改善の為には筋トレをして筋肉を鍛え血行を良くしてあげる事が効果的です。 肩ががちがちに凝り固まっている場合には、筋トレをする前にストレッチをして筋肉をほぐしてからした方が効果的です。またシビレや頭痛を伴う場合や首を動かすだけで痛みがある場合は、無理をせず肩を温めて血流をよくすることから始めたほうが良いでしょう。 [記事を書く] [月別][ｺﾒﾝﾄ] [更新ｱﾗｰﾄ] □ □ □ □ □ □ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 □ □ □ □ □ □ ←前月|今月|翌月→ 自宅でできる下半身痩せ法 今日：00010 昨日：00011 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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